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【銘雅健康】女人腰痛的原因 日常護腰需用對方法

發布時間:2017-06-19 瀏覽次數:0

女性腰痛是最常見得一種疾病,引起女性腰痛的原因有很多種,只有了解了導致腰痛的原因才能讓腰恢復健康河南11选5平台。那么女性腰痛的原因有哪些呢?日常如何護腰呢?接下來為大家一一介紹河南11选5平台,供大家參考。

女性腰痛的原因


1、子宮位置異常
因子宮位置前傾、后屈、脫垂等導致腰痛河南11选5平台河南11选5平台。此種腰痛無特殊方法治療,矯正子宮脫垂,改變體位可緩解癥狀。


2、腰椎間盤突出
該病是青壯年女性腰痛背痛的常見原因河南11选5平台。多由于腰部受傷、長期慢性勞損引起,表現為腰部的疼痛,下肢的放射性疼痛麻木等,治療有臥床牽引河南11选5平台、手術等河南11选5平台。


3、血瘀性腰痛
腰肌勞損或扭傷引起局部瘀血以及氣血運行不暢而導致血瘀性腰痛,這種腰痛也比較常見河南11选5平台,痛感表現為局部刺痛和針扎樣痛。這種情況,首先要排除器質性疾病河南11选5平台,如腰椎間盤突出河南11选5平台、腎結石、腎炎等。器質性疾病引起的腰痛持續時間會比較長,早期與血瘀性腰痛不好區分河南11选5平台,應該進行檢查。


4、長期穿高跟鞋
穿高跟鞋也是引起女性腰痛背痛的原因之一,長期穿高跟鞋使下肢的平衡受到影響,站立、行走都不能隨心所欲河南11选5平台,整個身體的反應、協同能力下降,也容易發生急性腰扭傷河南11选5平台。扭傷時肌肉河南11选5平台、韌帶發生程度不等的撕裂和微量出血、腫脹甚至瘀血青紫,可表現為腰痛河南11选5平台,給工作生活帶來極大的不便。


5、盆腔炎
盆腔炎等炎癥引起的腰痛與男性腰痛完全不同,是育齡期女性較常見的腰痛河南11选5平台。盆腔炎和宮頸炎引起的腰痛,臨床上比較常見。痛感為腰骶部酸困疼痛,伴有小腹墜痛河南11选5平台、白帶增多等。


6河南11选5平台河南11选5平台、腎虛
女人很男人一樣也是容易腎虛的,女人腎虛跟男人腎虛的后果差不多,都能造成腰痛。如果是腎虛腰痛那就要注意補腎河南11选5平台,平時除了服用一些補腎的保健品外河南11选5平台,也可以吃那些可以補腎的時候,比如一些動物內臟,或者是其他的蔬菜水果。


7河南11选5平台、腰椎病變
很多婦女隨著年齡的增長,發現腰疼的現象也隨之增多。這是因為老年人的骨質容易疏松,造成椎體塌陷性骨折。老人的骨贅可以導致持續的腰痛。這種情況是老年人常見的。不只如此,骨質酥松可以引起腰椎管狹窄,進而壓迫神經引起疼痛。

8、腰肌勞損
對于某些特點工作的人群,容易產生腰肌勞損,比如理發、售貨、護工等等河南11选5平台。這是由于持續的站立,使腰部韌帶勞損,引起了疼痛河南11选5平台?;蛘呓洺1池撝匚?,使腰部負擔過重,造成腰肌勞損,從而出現腰疼。


9、孕期及產褥期勞累
懷孕期間,隨著胎兒逐漸長大,孕婦腰骶及盆腔各關節韌帶松弛,同時子宮重量亦隨著胎齡的增長而增加,致使身體重心前移。為了保持身體平衡,腰部多向前挺起河南11选5平台,若不注意休息,則易引起腰痛。妊娠期間河南11选5平台,胎兒發育需要充足的鈣河南11选5平台、磷等營養物質,若膳食中攝入量不足,可造成孕婦骨質軟化脫鈣,亦會引起腰痛河南11选5平台。產褥期出血過多,或勞動過早、過累以及受涼等,也可造成腰痛。


日常護腰的方法


1、睡眠時注意放松脊椎
人在休息時,脊椎也可能并沒有獲得休息和放松。例如河南11选5平台,俯臥式睡姿,你的頭部被迫向一側扭轉,這樣會給頸部和脊椎帶來巨大負擔。最好的睡姿是側臥,因為它能使你整個軀體河南11选5平台,從頸部到脊椎都能保持平行河南11选5平台,獲得放松。

2、選擇厚底鞋
你每走一步都會對腰部造成沖擊河南11选5平台,為了緩和這種沖擊河南11选5平台,你應該穿輕便厚底的鞋子而不是硬底鞋子或工作靴河南11选5平台。據腰痛患者反映河南11选5平台,穿輕便河南11选5平台、厚底、帶軟墊的鞋子能顯著減輕腰痛。


3、坐下休息
專家認為,壓力是腰疼的主要原因之一。有時我們甚至不知道我們的身體和腰是怎樣由于壓力而變得僵硬起來。長期的有規律的僵硬和緊張會導致肌肉酸痛和痙攣,最終會引發嚴重的腰痛。每天都抽出點時間坐下休息,即使只有5分鐘的時間坐下放松全身河南11选5平台,對腰部也是有幫助的。


4、搬運東西要注意方法
腰部扭傷的主要原因是搬運物體過重,或搬運方式不合適。搬運東西時雙臂伸出容易使你失去平衡河南11选5平台,雙膝彎曲,腰部挺直,讓腿部肌肉承受主要壓力。因此,搬運東西的時候要注意方法,過重的物體最好找人幫忙一起搬。


5河南11选5平台、進行腰部伸展運動
身體的柔韌性十分重要河南11选5平台,靈活的腰肢能有效地防止腰部扭傷。專家發明一套體育活動和治療方法。其基本的腰部伸展動作是:面對墻壁,伸展四肢,身體前傾直至雙手觸墻。腹部緩慢向墻壁彎曲,向內弓腰,然后身體放松,重復5次河南11选5平台。但是河南11选5平台,伸展運動不當也可能會帶來負面影響。因此,如果你的腰已經出現問題,就應該求助于專家,讓他推薦適合你的伸展運動。

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